Интерьер и декор

Сотни идей для Вашего интерьера!

Кенийские бегуны

Как-то кенийский легкоатлет Кейно Кипчоге сказал : «Жизнь коротка, так что оставим о себе напоминание, чтобы нас не забыли». И не ошибся. С этих слов началась эпоха многочисленных побед бегунов из Кении, которые впервые заявили о себе, выиграв золото на Олимпийских играх в Мехико в 1968 году. Кейно Кипчоге тогда опередил лучшего в мире бегуна Джима Райана. С тех пор кенийцы выиграли около 80% всех крупных международных соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. Прибавьте ко всему ежегодные победы кенийцев в различных марафонах, и сомнений в том, что они — самые быстрые бегуны в мире, не останется. Вот несколько правил, которых придерживаются кенийские спортсмены.

Утром кенийцы тренируются на пустой желудок.

Последние обновления на сайте:

1. Огородные пугала: картинки, которые защищают ваш огород
2. Как правильно сделать домик из пенопласта. Дом из пенопласта: каркасное строительство и несъемная опалубка
3. Утепление фасада пенопластом своими руками. ППС или ЭППС (пенопласт или экструдированный пенополистирол)
4. Пенопластовые панели для стен. Дизайн и фактура
5. Утилизация пластиковых бутылок: 107 способов
6. Жить на первом этаже: плюсы и минусы
7. Выбор этажа для квартиры: основные факторы, которые стоит учесть
8. Строительство садовой арки из ПВХ труб: простые инструкции для начинающих
9. Сделай свою собственную арку для цветов: подробный инструктаж
10. Ручной лобзик по дереву: как сделать правильный выбор
11. Стильный дом: 17 идей для создания атмосферы комфорта и уюта
12. Деревянные перекрытия между этажами: выбор материала и технологии
13. Брус строганный или профилированный: что выбрать для строительства
14. Строительство дома из пенополистирола: руководство для начинающих
15. Лайфхак для экономии места в интерьере. 10 лайфхаков для дизайна интерьера: бесценные идеи задаром
16. Результат самостоятельной работы подписчиков.
17. Какая температура на застекленном балконе зимой. Какая температура на балконе зимой
18. Забавный ежик из шишек и пластиковой бутылки: пошаговая инструкция
19. Как сделать горшок для цветов из пластиковой бутылки. Удобное кашпо из пластиковой бутылки
20. Квартира в бежевых тонах.
21. Замечательное оформление спальной комнаты.
22. А что вы о таком проекте квартиры скажете.
23. Современный интерьер квартиры.
24. Отличная кухня с современной мебелью.
25. Как быстро убрать известковый налет с разных.. Лимон или лимонная кислота
26. Дом из профилированного бруса. Дома из профилированного бруса
27. Лучшее средство от известкового налета в ванной. Лучшие средства от известкового налета
28. Чем отмыть плитку в ванной от налета. Чистка кафеля народными методами
29. Стоит ли покупать квартиры на крайних этажах. У квартир на нижних этажах — инвестиционные преимущества
30. Как сделать примыкание крыши к деревянной стене. Новые способы для защиты
31. Светлая, просторная квартира.
32. Какими продуктами можно заменить мясо. Насекомые
33. Интерьер квартиры для семейной пары и кота.
34. Светлый, современный интерьер квартиры.
35. Как питаться во время войны без мяса и рыба. Каким должно быть правильное питание для веганов и вегетарианцев?
36. Ванная комната в светлых тонах.
37. Вот такой интерьер получился в квартире, которая расположена в обычной панельке.
38. Интересный интерьер. Оформленный в серой цветовой гамме.
39. Небольшая квартира - студия.
40. Как класть газоблок правильно своими руками. Кладка первого ряда
41. Крутая и очень простая идея.
42. Очень стильная и элегантная кухня.
43. Джапанди - уникальный стиль.
44. Технология устройства кровли из металлочерепицы.
45. Правильное устройство кровли под металлочерепицу. Подготовительные работы
46. Какой металлочерепицей покрыть крышу. Критерий №1. Толщина листа
47. Семейная пара с ребенком решила обновить свою квартиру.
48. Как покрыть крышу металлочерепицей самостоятельно. Характеристики материала
49. Холодная кровля из металлочерепицы. Устройство неутепленной кровли из металлочерепицы
50. Современная ванная комната.