Интерьер и декор

Сотни идей для Вашего интерьера!

Кенийские бегуны

Как-то кенийский легкоатлет Кейно Кипчоге сказал : «Жизнь коротка, так что оставим о себе напоминание, чтобы нас не забыли». И не ошибся. С этих слов началась эпоха многочисленных побед бегунов из Кении, которые впервые заявили о себе, выиграв золото на Олимпийских играх в Мехико в 1968 году. Кейно Кипчоге тогда опередил лучшего в мире бегуна Джима Райана. С тех пор кенийцы выиграли около 80% всех крупных международных соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. Прибавьте ко всему ежегодные победы кенийцев в различных марафонах, и сомнений в том, что они — самые быстрые бегуны в мире, не останется. Вот несколько правил, которых придерживаются кенийские спортсмены.

Утром кенийцы тренируются на пустой желудок.

Последние обновления на сайте:

1. Как уменьшить коммунальные платежи: практические советы
2. Секреты экономии: как снизить расход воды и оплату в квартире
3. Секреты экономии: как снизить расход воды и платить меньше
4. Как превратить однокомнатную квартиру в уютную двушку: советы и идеи
5. Бюджетная баня из горбыля своими руками: пошаговая инструкция
6. Каркасная баня своими руками: пошаговая инструкция
7. Экономичное утепление: как я использовал опилки для стен своей каркасной бани
8. Утепляем стены бани опилками: пошаговая инструкция для начинающих
9. Планировка и дизайн однокомнатной квартиры 40 кв.м: советы и идеи
10. Стиль и комфорт в однокомнатной квартире 40 кв.м: идеи дизайна
11. Как сделать однокомнатную квартиру стильной и современной в 2025 году
12. Дизайн однокомнатной квартиры 40м: советы и идеи для уютного дома
13. Как река Кама влияет на облик города
14. Теплый водяной пол: современный способ утепления частного дома
15. Водяной тёплый пол без стяжки: удобство и экономичность в одном
16. Как выбрать оптимальную высоту прикроватной тумбочки для комфорта и удобства
17. Профессиональный подход к установке кровли из профнастила
18. Профессиональный подход: как правильно укладывать профнастил на крышу
19. Как правильно организовать вентиляцию подпола в частном доме
20. 3D Расчет вальмовой крыши: основные принципы и методы
21. Достоинства и Недостатки проектов домов с ломаной кровлей: что нужно знать перед постройкой
22. Какие продукты могут заменить мясо. Позитивные эффекты
23. Жить на первом этаже: плюсы и минусы
24. Стильные и практичные материалы для обшивки фронтона дома
25. Как выполнить узлы примыканий кровли. Как сделать примыкание кровли к стене здания
26. Постройка подвала при уже построенном фундаменте. Проекты
27. Плюсы и минусы покупки квартиры на первом этаже
28. Чем отмыть плитку в ванной от известкового налета. Лимонная кислота
29. Как удалить известковый налет с различных поверхностей. С плитки
30. Какой пенопласт лучше для утепления дома снаружи. Правила выбора пенопласта для утепления
31. Способы сочетания плитки и краски в ванной комнате. Способы сочетания плитки и краски
32. Преимущества и недостатки двухскатной крыши из металлочерепицы
33. Какой должна быть удобная кухня. Какой должна быть идеальная кухня: советы дизайнеров в фото
34. Домашний оазис: 9 вариантов простых арок для дачи или загородного дома
35. Деревянные перекрытия: подбор материалов и технологий
36. Как собрать ПЭ трубу своими руками: простой и дешевый способ
37. Набор для выпиливания по дереву: все, что нужно знать начинающему резчику
38. Польский дом из пенопласта на УШП: новая волна в строительстве
39. А вам нравится такой стиль для оформления квартиры.
40. Переехали в поселок и мы не жалеем.
41. Бюджетный ремонт в малосемейке для мамы с доченькой максимально.
42. Необычная квартира одного из блогеров.
43. Как крепить стеклоизол к фундаменту. Укладка стеклоизола
44. Чем закрыть пеноплекс на стене. Утепление стен снаружи и внутри –, что лучше?
45. Эргономичный и практичный интерьер.
46. Невероятно красивый эклектичный интерьер кухни.
47. Стильная кухня - гостиная.
48. Светильники-кубы — современное искусство освещения в вашем интерьере
49. Как просто и гармонично вписать телевизор в интерьер?
50. Квартира, которая полностью была оформлена дизайнерами.