Интерьер и декор

Сотни идей для Вашего интерьера!

Кенийские бегуны

Как-то кенийский легкоатлет Кейно Кипчоге сказал : «Жизнь коротка, так что оставим о себе напоминание, чтобы нас не забыли». И не ошибся. С этих слов началась эпоха многочисленных побед бегунов из Кении, которые впервые заявили о себе, выиграв золото на Олимпийских играх в Мехико в 1968 году. Кейно Кипчоге тогда опередил лучшего в мире бегуна Джима Райана. С тех пор кенийцы выиграли около 80% всех крупных международных соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. Прибавьте ко всему ежегодные победы кенийцев в различных марафонах, и сомнений в том, что они — самые быстрые бегуны в мире, не останется. Вот несколько правил, которых придерживаются кенийские спортсмены.

Утром кенийцы тренируются на пустой желудок.

Последние обновления на сайте:

1. Теплый пол водяной: простой способ сделать дом комфортным
2. Идеальный выбор: как подобрать прикроватные тумбы для спальни
3. Строительство крыши из профнастила: руководство для начинающих
4. Профессиональный подход к кройке крышы с помощью профнастила: пошаговый гайд
5. Строительный гид: монтаж односкатной крыши из профнастила своими руками
6. Профлист: лучший способ крыть крышу
7. Создайте уникальную вальмовую крышу своими руками: этапы и подсказки
8. Чертежи крыши четырехскатной для дома: все, что нужно знать
9. Самостоятельный ремонт квартиры: как это возможно за 300 000 ₽
10. Выбор правильного фбс для цоколя: основные факторы
11. Строительство подвала и погреба в частном доме своими руками: основные этапы и рекомендации
12. Строим садовые скамейки из профильной трубы своими руками: простые инструкции
13. Создание уютной и функциональной подвальной зоны в частном доме
14. Стильные и функциональные жалюзи для вашей квартиры
15. Зачем нужна планка примыкания для кровли. Конструкции планок и технологии монтажа
16. Копаем погреб в доме своими руками. Земляные работы
17. Погреб в построенном доме. Виды погребов Существуют два понятия:
18. Как сделать подвал в готовом доме. Порядок действий перед строительством подвала
19. 100 идей дизайна, которые изменят вашу жизнь
20. Как удалить известковый налет в ванной. Советы для сохранения белизны ванны
21. Деревянные перекрытия в частном доме между этажами. Типовая конструкция перекрытия на балочных опорах
22. Как удалить известковый налет в ванной или в джакузи. Средства для очистки гидромассажных ванн:
23. Деревянное перекрытие и крыша. Что означает устройство такого чердака?
24. Строительство дома из пенопласта и бетона. Минусы строительства
25. Утепление фасада пенопластом своими руками. ППС или ЭППС (пенопласт или экструдированный пенополистирол)
26. Проверенные методы: как сохранить сухой и теплый подпол зимой
27. Майнинг ферма на балконе: возможность или миф
28. Мансардная кровля из металлочерепицы: выгоды и недостатки
29. Выбирайте лучший вариант.
30. Как соединить отливы на углах. Приступить к монтажу
31. Стильный, современный ремонт для небольшой квартиры.
32. Так выглядит идеальный интерьер холостяка.
33. Отделка погреба внутри. Чем отделать стены в подвале частного дома
34. Какая температура на утепленной лоджии зимой. Можно ли установить морозилку на холодном балконе
35. Как сделать горшок для цветов из пластиковой бутылки. Удобное кашпо из пластиковой бутылки
36. Оригинальные новогодние игрушки на елку своими руками. Новогодние игрушки своими руками: как сделать на Новый год
37. Идеальная подсветка для коридора.
38. Идеальный интерьер для молодой пары.
39. Современный интерьер квартиры.
40. Интерьер в котором очень правильно.
41. Вот такой интересный и необычный интерьер был создан.
42. Спокойный интерьер квартиры.
43. Упражнения по английскому, которые помогут вам достичь успеха
44. Минималистичная спальная комната и санузел.
45. Квартира площадью 56 м 2.
46. Небольшая детская комната в спокойных тонах.
47. Стильная, уютная квартира.
48. Отличные идеи, как можно задекорировать пустую стену.
49. Стильное оформление квартиры в новостройке.
50. Три замечательные идеи.