Интерьер и декор

Сотни идей для Вашего интерьера!

Кенийские бегуны

Как-то кенийский легкоатлет Кейно Кипчоге сказал : «Жизнь коротка, так что оставим о себе напоминание, чтобы нас не забыли». И не ошибся. С этих слов началась эпоха многочисленных побед бегунов из Кении, которые впервые заявили о себе, выиграв золото на Олимпийских играх в Мехико в 1968 году. Кейно Кипчоге тогда опередил лучшего в мире бегуна Джима Райана. С тех пор кенийцы выиграли около 80% всех крупных международных соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. Прибавьте ко всему ежегодные победы кенийцев в различных марафонах, и сомнений в том, что они — самые быстрые бегуны в мире, не останется. Вот несколько правил, которых придерживаются кенийские спортсмены.

Утром кенийцы тренируются на пустой желудок.

Последние обновления на сайте:

1. Группа Анимация в Муроме: почему стоит посетить концерт
2. Как выбрать оптимальную высоту прикроватной тумбы
3. Как выбрать оптимальную высоту прикроватной тумбочки для спальни
4. Уникальные способы покрытия крыши Профнастилом: от идеи до реализации
5. Профессиональные советы: как правильно закрепить профнастил на крыше
6. Профессиональный подход к укладке профнастила на крышу
7. Ломаная крыша: советы для создания уникального дизайна
8. Профессиональный подход к созданию четырехскатной крыши
9. Вальмовая крыша: как правильно установить стропила
10. Стропильная система вальмовой крыши: как это работает
11. Самостоятельный ремонт квартиры: как это возможно за 300 000 ₽
12. Проживание в квартире на втором этаже: плюсы и минусы
13. Основные принципы строительства фундамента из блоков с подвалом
14. Создание уютной и функциональной подвальной зоны в частном доме
15. Узлы примыкания кровли к стене. Кровля из профлиста
16. Погреб в построенном доме. Виды погребов Существуют два понятия:
17. Создание елочных игрушек из ткани: простые инструкции для начинающих
18. Арка для цветов и теплица из пластиковых труб: идеальное решение для домашнего сада
19. Стоит ли покупать квартиры на крайних этажах. У квартир на нижних этажах — инвестиционные преимущества
20. Подробно о холодном остеклении балконных лоджий: все, что нужно знать
21. Мастерство в миниатюре: 7 правил оформления маленькой кухни
22. Как очистить плитку в ванной от желтизны и налета.. Общие рекомендации
23. Чем мыть и чистить акриловую ванну. Всё-таки как ухаживать за акриловой ванной и чем чистить в домашних условиях? ТОП-5 лучших чистящих средств
24. Улучшите функциональность вашей кухни с этими 5 советами
25. Правила устройства примыканий и дополнительных элементов в строительстве
26. Как правильно установить деревянные балки перекрытия
27. Вентиляция пола в доме из дерева. Естественная вентиляция подполья
28. Боюсь жить на 17-м этаже. Высокий этаж и суицидальные мысли.
29. Белоснежный кирпич: 5 причин, по которым он идеально подходит для вашей стены
30. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
31. Ванная комната в едином стиле: открытие для отделки стены 1 плиткой от пола до потолка
32. Деревянные балки в межэтажном перекрытии: подходы и технологии
33. Розовый цвет в интерьере прихожей. Прихожая в розовом цвете
34. Трафареты для плитки керамической. Изразцы своими руками. Учимся превращать простой кафель в плитку с объемными узорами
35. Лишь в том случае, если вы хотите добавить в свой дом свежести и бодрости, то этот пост для вас.
36. Продуманный, эргономичный интерьер.
37. Офисные тумбы: основные требования к мебели
38. Уютный, приятный интерьер загородного дома.
39. Раскрываем плюсы лазерной резки различных материалов
40. Уютный, комфортный интерьер квартиры.
41. За окнами этой квартиры чудесные пейзажи.
42. Интересное решение с несимметричной частью кухни.
43. Чем можно заменить мясо в ежедневном рационе питания. Какие продукты питания могут выступить заменой мясу?
44. Какими продуктами заменить мясо. «Где вы берете белок?»
45. Интересный вариант для переделки небольшой кухни.
46. Плиткой выложена лишь зона душевой и стена у ванной. Ванная с душевой кабиной (250 фото): нюансы, варианты дизайнов
47. Уютные апартаменты, которые находятся в самом центре.
48. Кладка газобетона на цементный раствор. На что кладут газоблоки?
49. Большая, просторная квартира.
50. Строительство дома из газобетона. Инструмент