Интерьер и декор

Сотни идей для Вашего интерьера!

Кенийские бегуны

Как-то кенийский легкоатлет Кейно Кипчоге сказал : «Жизнь коротка, так что оставим о себе напоминание, чтобы нас не забыли». И не ошибся. С этих слов началась эпоха многочисленных побед бегунов из Кении, которые впервые заявили о себе, выиграв золото на Олимпийских играх в Мехико в 1968 году. Кейно Кипчоге тогда опередил лучшего в мире бегуна Джима Райана. С тех пор кенийцы выиграли около 80% всех крупных международных соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. Прибавьте ко всему ежегодные победы кенийцев в различных марафонах, и сомнений в том, что они — самые быстрые бегуны в мире, не останется. Вот несколько правил, которых придерживаются кенийские спортсмены.

Утром кенийцы тренируются на пустой желудок.

Последние обновления на сайте:

1. Сэкономьте на воде: советы для вашего бюджета
2. Экономим на коммуналке: как сократить расходы и снизить тарифы
3. Как Москва была основана: история и легенды
4. Как снизить расход воды в доме: Полезные советы для вашего бюджета
5. Как превратить однушку в уютную двушку 40 кв. м
6. Как оформить двухкомнатную квартиру 40 кв.м в современном стиле
7. Евродвушка 40 кв.м: стиль и удобство в каждой детали
8. Как превратить однушку в двушку: практические советы
9. Преимущества строительства стен из опилкобетона: экологичность и энергоэффективность
10. Экономичное утепление: как я использовал опилки для стен своей каркасной бани
11. Как зонировать однокомнатную квартиру: советы по превращению пространства
12. Круглые настенные зеркала без рамы: современный дизайн для вашей квартиры
13. Улучшите комфорт в своем доме с теплым полом
14. Все о теплых водяных полах: от истоков до современных решений
15. Идеальный выбор: как подобрать прикроватные тумбы для спальни
16. Идеальная высота прикроватных тумбочек: как выбрать правильный размер
17. ВАЛЬМОВАЯ крыша Проще НЕКУДА: всё, что нужно знать о крыше из валомовой плитки
18. Чертежи крыши четырехскатной для дома: все, что нужно знать
19. Наклейки для плитки для ванной комнаты: идеальное решение для обновления интерьера
20. Деревянное перекрытие второго этажа. Основные преимущества и недостатки деревянных перекрытий
21. Узнайте, что включено в стоимость обслуживания лифта в многоквартирном доме
22. Уверенное применение металлочерепицы на ломаных крышах: основные принципы и подходы
23. Как сделать перекрытие на деревянных балках самостоятельно
24. Ручной лобзик по дереву: как сделать правильный выбор
25. Зачем нужна планка примыкания для кровли. Конструкции планок и технологии монтажа
26. Примыкание плоской кровли к парапету. Монтаж узлов на кровле в 2 слоя из материалов ТЕХНОЭЛАСТ. Примыкание к парапету высотой 600 мм и более
27. Удаление жёлтого налёта с сантехники. Лучшие средства от известкового налета
28. Клееный и профилированный брус. Клееный брус с профилем
29. Какой брус для дома лучше. Нестроганый брус естественной влажности
30. Как я чуть не построил дом по СИП-технологии.. Электрика
31. Бескаркасный частный дом со стенами из пеноплекса.. Как построить своими руками?
32. Вентиляция под полом в частном доме. Как исправить ситуацию
33. Утепление фасада пенопластом своими руками. ППС или ЭППС (пенопласт или экструдированный пенополистирол)
34. Идеальная кухня: основные принципы проектирования
35. Как сделать кухню удобнее. Обязательные элементы на кухне и их расположение
36. Строительство садовой арки из ПВХ труб: простые инструкции для начинающих
37. Арка для плетистой розы: создание красивого садового элемента
38. Зимний хлам: как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
39. Выбирайте лучший вариант.
40. Трафареты для плитки керамической. Изразцы своими руками. Учимся превращать простой кафель в плитку с объемными узорами
41. Необычный интерьер двушки.
42. Много вариантов для оформления прихожей.
43. Интересные варианты для оформления прихожей.
44. Погреб под домом вход с дома. Особенности сооружения входа в погреб из дома
45. Идеальная подсветка для коридора.
46. Стильная, современная кухня в бежевом цвете.
47. Отличный вариант зонирования комнаты на спальню и гостиную.
48. Интересный вариант расширения кухни.
49. Светлый, уютный интерьер.
50. Для чего используется магнитный винил