Интерьер и декор

Сотни идей для Вашего интерьера!

Питательные продукты

Вегетарианцы-новички не всегда могут сразу просчитать, сколько питательных веществ должно поступать в их организм в течение дня. Правильный рацион, вне зависимости от предпочтений и ограничений, должен включать свежие блюда с достаточным количеством микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и питательных веществ. Основа нашей тарелки — это белки, углеводы, полезные жиры и клетчатка.

Мясные и рыбные продукты — источники белка. Но заменить его растительным довольно просто. Чуть сложнее с витамином B12, который содержится в красном мясе и субпродуктах. Он важен для нервной системы и поддержания нормального гемоглобина в крови. Анемия, как еще один побочный эффект от вегетарианства, может быть вызвана и недостатком железа.

Последние обновления на сайте:

1. Как собрать водяное отопление в полу самостоятельно
2. Как сделать теплый пол своими руками: от и до
3. Узкая прикроватная тумбочка: идеальный выбор для компактной спальни
4. Умный выбор: как подобрать идеальную прикроватную тумбочку для вашей спальни
5. Подбор прикроватной тумбочки: основные критерии выбора
6. Как правильно установить профнастил на крышу: основные правила монтажа
7. Строительство односкатной крыши из профнастила своими руками: простые инструкции
8. Укладка профлиста на крышу: как это делается
9. Ручная сборка металлопрофиля: простой способ создания устойчивых конструкций
10. Сделай свои игрушки на Новый год из ткани
11. Почему первый этаж это очень плохо
12. Стройте свой погреб без бетонирования: простой способ создания хранилища для продуктов
13. Деревянные перекрытия между этажами: выбор материала и технологии
14. Как сделать примыкание острой крыши к почти плоской. Карнизный свес плоской кровли
15. Сделать интерьер дома лучше с помощью своих рук: как это сделать
16. Как правильно сделать примыкание кровли к трубе. Кровельные проходки Master Flash
17. Жить на большой высоте: как это влияет на организм человека
18. Стены погреба из кирпича. Фундамент
19. Плюсы и минусы покупки квартиры на первом этаже
20. Создание елочных игрушек из ткани: простые инструкции для начинающих
21. Как почистить ванну от 5 видов загрязнений. Универсальная обработка чугунной ванны и акриловой
22. Как создать функциональную кухню в маленьком пространстве
23. 100 идей дизайна, которые изменят вашу жизнь
24. Как избавиться от налете в ванной комнате на плитке. Известковый налет на плитке в ванной победят эти супер средства
25. Как убрать известковый налет в ванной с разных поверхностей. Чем отмыть известковый налёт в ванной: выбор средства, подготовка к очистке
26. Как очистить известковый налет в ванной. Чистка чугунной и стальной ванны с эмалированным покрытием
27. Способы и конструкции устройства деревянных перекрытий. Основы устройства деревянных перекрытий
28. Вентиляция под полом в частном доме. Как исправить ситуацию
29. Теплая керамика: миф или реальность
30. Теплый дом из пенопластовых блоков. Этапы строительства
31. Бензокоса: простой способ отремонтировать ее самостоятельно
32. Арка для цветов: от идеи до реализации
33. Создание трафаретов из фанеры: простой способ украсить интерьер
34. Идеальный интерьер без лишних деталей.
35. Идеальная подсветка для коридора.
36. Идеальный интерьер квартиры под сдачу.
37. Светлая, глянцевая кухня.
38. Квартира, которая полностью была оформлена дизайнерами.
39. Спокойный интерьер квартиры.
40. Маленькая квартира студия, которую очень красиво оформили.
41. Разные виды вытяжек для кухни.
42. Чем заменить мясо в питании при вегетарианстве. Меню вегана
43. Как перейти на здоровое питание. 10 главных принципов здорового питания
44. Интерьер прихожей и кухни - гостиной.
45. Современный интерьер спальной комнаты.
46. Гостевая ванная комната на мансардном этаже.
47. Лучшие растительные заменители мяса в 2023 году. Преданья старины глубокой
48. Отличные идеи, как можно задекорировать пустую стену.
49. Гармоничный, монохромный интерьер.
50. Кроем крышу металлочерепицей правильно. Виды профиля