Интерьер и декор

Сотни идей для Вашего интерьера!

Питательные продукты

Вегетарианцы-новички не всегда могут сразу просчитать, сколько питательных веществ должно поступать в их организм в течение дня. Правильный рацион, вне зависимости от предпочтений и ограничений, должен включать свежие блюда с достаточным количеством микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и питательных веществ. Основа нашей тарелки — это белки, углеводы, полезные жиры и клетчатка.

Мясные и рыбные продукты — источники белка. Но заменить его растительным довольно просто. Чуть сложнее с витамином B12, который содержится в красном мясе и субпродуктах. Он важен для нервной системы и поддержания нормального гемоглобина в крови. Анемия, как еще один побочный эффект от вегетарианства, может быть вызвана и недостатком железа.

Последние обновления на сайте:

1. Городская квартира с душой фамильного дома.
2. Восточная мягкость в уютной евродвушке.
3. Современная двушка для девушки - айтишницы.
4. Яркий интерьер с личной историей.
5. Простор, свет и волшебство.
6. Сложно поверить, что это та же самая квартира!
7. Геометрия и цвет на патриарших.
8. Ярко, дерзко, по-своему: квартира вне шаблонов.
9. Московская квартира с французским настроением.
10. Дарк - минимализм: строго, выразительно, удобно.
11. Яркий интерьер для семьи, влюблённой в путешествия.
12. Редизайн кухни. Хотите обновить кухню без ремонта?
13. Яркая квартира в Варшаве с солнечным настроением.
14. Обшивка и отделка стен фанерой: пошаговая инструкция
15. Дешёвые варианты обшивки мансарды: как сэкономить без ущерба качеству
16. Большой обзор интерьера с комфортной планировкой и уютной атмосферой.
17. Трафарет Орнамент для плитки: как создать красивые дизайны
18. Стильная спальня с гардеробной и акцентной стеной.
19. Маленькая кухня во французском стиле: как создать уют и стиль на небольшой площади
20. На даче нашли старую тумбу и решили не выбрасывать.
21. Современная квартира в Воронеже с ярким характером.
22. Хозяйственный уголок может быть стильным!
23. Романтичная квартира в центре Казани.
24. Квартира для двоих.
25. 36 ЛАЙФХАКОВ с пластиковыми бутылками: как превратить мусор в полезные вещи
26. Кухня - гостиная в оливковых тонах.
27. С чего начать планировку участка в 15 соток: полное руководство для начинающих
28. Проект для себя: минимализм и текстуры.
29. "Когда Телевизор - это не Техника, а Часть Дизайна".
30. Природная палитра для мамы и сына.
31. В какое время года лучше всего посещать парки и скверы Москвы
32. Практичная планировка участка 12-15 соток: советы для идеального дизайна
33. Как сэкономить на счетах за воду: практические советы
34. Какие легенды и мифы связаны с историей Ижевска
35. Как сэкономить на горячей воде: простые советы для вашего дома
36. Экономия воды: простые и эффективные методы для вашего дома
37. Секреты экономии: как снизить расход воды и платить меньше
38. От однокомнатной квартиры к двушке: как преобразить пространство
39. Как преобразить однушку в компактную двушку: практические советы
40. Утепление бани опилками Альфалес: эффективный и экологичный способ сохранить тепло
41. Баня из опилкобетона своими руками: доступный и экологичный вариант для вашего участка
42. Экономичное утепление: как я использовал опилки для стен своей каркасной бани
43. CAGMO Ярославль: Где музыка становится частью души
44. Как установить водяной теплый пол в частном доме
45. Как сделать теплый пол в деревянном доме своими руками
46. Как выбрать оптимальную высоту прикроватной тумбы
47. Как выбрать правильный размер прикроватной тумбочки для вашей спальни
48. Ручная сборка металлопрофиля: простой способ создания устойчивых конструкций
49. Польза и применение Симбиозиса Альфлорекс в современной медицине
50. Стропильная система четырехскатной крыши: как сделать крышу прочной и долговечной