Интерьер и декор

Сотни идей для Вашего интерьера!

Питательные продукты

Вегетарианцы-новички не всегда могут сразу просчитать, сколько питательных веществ должно поступать в их организм в течение дня. Правильный рацион, вне зависимости от предпочтений и ограничений, должен включать свежие блюда с достаточным количеством микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и питательных веществ. Основа нашей тарелки — это белки, углеводы, полезные жиры и клетчатка.

Мясные и рыбные продукты — источники белка. Но заменить его растительным довольно просто. Чуть сложнее с витамином B12, который содержится в красном мясе и субпродуктах. Он важен для нервной системы и поддержания нормального гемоглобина в крови. Анемия, как еще один побочный эффект от вегетарианства, может быть вызвана и недостатком железа.

Последние обновления на сайте:

1. В небольших пространствах каждый сантиметр играет роль, поэтому мебель должна быть не только красивой, но и умной.
2. Африканские мотивы в городской квартире.
3. Мелочи решают всё - особенно в интерьере.
4. Иногда всё, что нужно для уюта, - это продуманная деталь.
5. Квартира профессора с изысканным характером.
6. Малогабаритка с уютом и функциональностью.
7. Арендная квартира с характером.
8. Бежевый цвет давно стал классикой, но заигрывает по-новому, если дополнить его правильными оттенками.
9. Этот стиль полон лёгкости и творчества: текстиль с орнаментами, плетёные элементы, естественные оттенки.
10. Лоджия может стать не просто дополнительным пространством, а полноценной комнатой.
11. Английская сказка в доме XVI века.
12. Когда кухня почти невидимой становится.
13. Интерьер с характером для молодого эстета.
14. Небольшое пространство, созданное с любовью.
15. Элегантная простота кухни - гостиной.
16. Уютный интерьер для семьи с детьми.
17. Мрамор как акцент.
18. Когда продумано всё: от вида до техники.
19. Картина, в которую вы вложили себя.
20. Большая, открытая кухня с индустриальным характером - мечта для тех, кто любит готовить и принимать гостей.
21. Яркий интерьер для семьи, влюблённой в путешествия.
22. Какие лучшие места для отдыха в Березниках
23. Силовая обшивка каркаса фанерой изнутри: основные преимущества и особенности
24. Уютная двушка для семьи из трёх человек.
25. Как сделать дизайн плитки проще с самоклеющимся трафаретом
26. Трафарет для стен и плитки: как преобразить пространство с помощью многоразового пластика.
27. Кухня в парижском стиле: как создать уют и элегантность
28. Дизайн кухонь во французском стиле: как создать элегантное пространство
29. Иногда приходится работать с неудобной планировкой - и это отличный повод для креатива.
30. Квартира "на Будущее", которую родители купили для дочери.
31. Дизайн квартиры во французском стиле: элегантность и шик для вашего дома
32. Как разместить всё необходимое на 28 квадратах и даже найти место для полноценной гардеробной?
33. Современная квартира для семейной пары.
34. Какие местные рынки и торговые центры популярны среди жителей
35. Какие удивительные спортивные сооружения есть в Москве
36. Компактная квартира, из которой не хочется уезжать.
37. Кремль: история и секреты
38. Идеи для прихожей, которые вдохновляют.
39. Какие библиотеки и научные учреждения работают в Уфе
40. Смелый дизайн на 34 квадратах в Петербурге.
41. Какие уникальные архитектурные элементы можно увидеть в парках Волгограда
42. Полный гид по планировке участка 13 соток
43. Где можно провести активный отдых в Красноярске летом
44. Как распланировать участок 15 соток: идеи и реализация
45. Как превратить 15 соток в мечтательный сад
46. Уютная квартира в светлых тонах с небольшой площадью.
47. Как сэкономить на счетах за воду: практические советы
48. Как превратить однокомнатную квартиру в уютную двушку европейского стиля
49. Трансформация пространства: как из однушки сделать двушку на 40м
50. Утепление бани опилками и минватой: эффективные способы сохранить тепло