Питательные продукты | Интерьер и декор

19.10.2023 в 12:32

Чем заменить мясо на диете. Чем заменить мясо и рыбу

Вегетарианцы-новички не всегда могут сразу просчитать, сколько питательных веществ должно поступать в их организм в течение дня. Правильный рацион, вне зависимости от предпочтений и ограничений, должен включать свежие блюда с достаточным количеством микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и питательных веществ. Основа нашей тарелки — это белки, углеводы, полезные жиры и клетчатка.

Мясные и рыбные продукты — источники белка. Но заменить его растительным довольно просто. Чуть сложнее с витамином B12, который содержится в красном мясе и субпродуктах. Он важен для нервной системы и поддержания нормального гемоглобина в крови. Анемия, как еще один побочный эффект от вегетарианства, может быть вызвана и недостатком железа.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. "А я ведь понимала ….
2. Французское настроение в сталинке.
3. Ванная комната после капитального ремонта в нежной палитре.
4. Открытые шкафы со шторами - уютная альтернатива дверцам.
5. Светлая ванная комната: гармония уюта и практичности.
6. Светлая квартира - оазис с элементами экостиля.
7. Большая кухня без верхних шкафов - воздух и стиль.
8. Уютная студия в историческом здании 1917 года.
9. Компактная студия с полноценным зонированием.
10. Минимализм с творческим настроением.
11. Обеденные зоны: идеи на любой стиль и бюджет.
12. Уютный интерьер спальни с атмосферой спокойствия.
13. Декор и текстиль - быстрый способ интерьер обновить.
14. Скандинавская тишина, в которой хочется жить.
15. Тёмный монохром с характером.
16. Кровать в алькове - уютная архитектура сна.
17. С новым годом!
18. Зеркало как инструмент дизайна.
19. Однокомнатная квартира с личным характером.
20. Уютная студия у моря.
21. Дерево в интерьере: тепло, уют и природная гармония.
22. Евродвушка, которая раскрывается в новом свете.
23. Все по-новому: стильная квартира во Владикавказе.
24. Интерьер с нотами сказки.
25. Квартира с золотой кухней и хаммамом.
26. Арочные ниши с арт - акцентом в спальне.
27. Квартира с видом, который вдохновляет.
28. Молодой и дерзкий интерьер.
29. 22 квадрата уюта и стиля.
30. Минимализм с душой.
31. Тепло модерна: семейный интерьер для двух поколений.
32. Ванная, в которую хочется возвращаться.
33. Квартира с душой: уют для мамы и двух сыновей.
34. Интерьер в гармонии с природой.
35. Бирюзовый цвет - это свежесть морского бриза и радость солнечного дня.
36. Картина, в которую вы вложили себя.
37. Два уровня уюта и свободы.
38. Маленькая квартира с большим вкусом.
39. Маленькие апартаменты, в которых есть всё.
40. Компактная квартира с яркой кухней и продуманной планировкой.
41. Дом для семьи из 5 человек: уют и разумная классика.
42. Кухня в парижском стиле: как создать уют и элегантность
43. Дизайн кухонь во французском стиле: как создать элегантное пространство
44. Интерьер однокомнатной квартиры с рабочими зонами.
45. Нежный интерьер для большой семьи.
46. Гибкость и стиль - маленькая яркая кухня.
47. Какие фестивали и праздники проводятся в городе
48. Петербургская квартира с винтажным характером.
49. Яркий интерьер, который не оставляет равнодушным.
50. Квартира для двоих.