Интерьер и декор

Сотни идей для Вашего интерьера!

Питательные продукты

Вегетарианцы-новички не всегда могут сразу просчитать, сколько питательных веществ должно поступать в их организм в течение дня. Правильный рацион, вне зависимости от предпочтений и ограничений, должен включать свежие блюда с достаточным количеством микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и питательных веществ. Основа нашей тарелки — это белки, углеводы, полезные жиры и клетчатка.

Мясные и рыбные продукты — источники белка. Но заменить его растительным довольно просто. Чуть сложнее с витамином B12, который содержится в красном мясе и субпродуктах. Он важен для нервной системы и поддержания нормального гемоглобина в крови. Анемия, как еще один побочный эффект от вегетарианства, может быть вызвана и недостатком железа.

Последние обновления на сайте:

1. Кухня - гостиная: когда дизайн говорит "вау".
2. От теплицы до метлы: Путешествие садового инструмента
3. Как сделать полезные вещи из пластиковых бутылок: поделки для дома и сада
4. Преобразите пластиковые бутылки в уникальные поделки: экологичные проекты DIY
5. Как сделать полезные вещи из пластиковых бутылок: советы и идеи
6. Цветы из пластиковых бутылок: как превратить мусор в садовое украшение
7. Как превратить мечты в реальность: пошаговое руководство
8. Светлая двушка в здании бывшего завода.
9. Природная палитра и элегантность в трёшке в Уфе.
10. В крупныx городax Роcсии открылись oкнa вoзможнoстeй.
11. Светлая квартира в парижском стиле для бизнес-леди.
12. Полное руководство: как сэкономить на коммунальных платежах
13. Неизвестная Москва: интересные факты и скрытые уголки
14. Сократите расходы: как экономить воду и платить меньше за ЖКХ
15. Как сэкономить на оплате воды: советы по счетчику и без него
16. Какие исторические события связаны с Волгоградским кремлем
17. Экологичная баня из опилок: как она прослужила два года
18. Каркасная баня из опилок: 4 года эксплуатации — плюсы и минусы
19. Преимущества и этапы строительства бани из опилкобетона
20. Каркасная баня утеплённая опилками: особенности и преимущества
21. Жаркие концерты группы Горшенёв в Санкт-Петербурге: афиша на все вкусы
22. Трансформация пространства: как сделать ремонт в однушке 33 м удобным и стильным
23. Как зонировать однокомнатную квартиру: советы по превращению пространства
24. Как сделать квартиру до 45 м стильной и комфортной
25. Круглое настенное зеркало в раме: стильный и практичный выбор для дома
26. Как сделать водяной теплый пол своими руками под стяжку
27. Упростить монтаж водяного теплого пола в доме: проверенные методы и инструменты
28. Теплые полы в частном доме: как сделать комфортное помещение
29. Строительный гид: установка водяного теплого пола в домашней ванной
30. Как выбрать правильный размер прикроватной тумбочки для вашей спальни
31. Создание идеальной кухни: 15 основных правил
32. Ломаная четырехскатная крыша: простой способ улучшить внешний вид вашего дома
33. Пожарная безопасность: выбираем металлические люки для защиты
34. Плюсы и минусы последнего этажа. Преимущества «жизни наверху»
35. Основные принципы создания фундамента: что нужно знать для успешного строительства
36. Белое постельное белье придает спальне элегантный и стильный вид, а также сочетается с любым интерьером и декором.
37. Стильные и функциональные жалюзи для вашей квартиры
38. Примыкание кровли к парапету. О выполнении монтажа мягкой кровли здания
39. Примыкание мягкой кровли к парапету. Монтаж узлов кровель при монтаже полимерных мембран LOGICROOF. Примыкание к парапету с устройством «скрытого кармана»
40. Примыкание плоской кровли к парапету. Монтаж узлов на кровле в 2 слоя из материалов ТЕХНОЭЛАСТ. Примыкание к парапету высотой 600 мм и более
41. Можно ли вырыть погреб под построенным домом. Можно ли вырыть погреб под построенным домом
42. Создание елочных игрушек из ткани: простые инструкции для начинающих
43. Как отмыть плитку в ванной от налёта. Чем отмыть плитку в ванной: 7 простых шагов для удаления разных загрязнений
44. Как очистить ванну от желтого налета и пятен. Народными средствами
45. Чем отмыть чугунную ванну. Способы удаления ржавчины
46. Все о профилированном брусе. СРАВНЕНИЕ СВОЙСТВ ОБЫЧНОГО БРУСА И ПРОФИЛИРОВАННОГО
47. Современный дизайн однокомнатной квартиры 2022: новые тренды и идеи
48. Живущий на высоте: история одного человека на 20-м этаже
49. Как строят дома из пенопласта и проволоки
50. Практичная и удобная кухня. Основные правила и ошибки в дизайне кухни