Интерьер и декор

Сотни идей для Вашего интерьера!

Питательные продукты

Вегетарианцы-новички не всегда могут сразу просчитать, сколько питательных веществ должно поступать в их организм в течение дня. Правильный рацион, вне зависимости от предпочтений и ограничений, должен включать свежие блюда с достаточным количеством микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и питательных веществ. Основа нашей тарелки — это белки, углеводы, полезные жиры и клетчатка.

Мясные и рыбные продукты — источники белка. Но заменить его растительным довольно просто. Чуть сложнее с витамином B12, который содержится в красном мясе и субпродуктах. Он важен для нервной системы и поддержания нормального гемоглобина в крови. Анемия, как еще один побочный эффект от вегетарианства, может быть вызвана и недостатком железа.

Последние обновления на сайте:

1. Натуральные материалы, много света, спокойные оттенки.
2. Детская, которая растёт вместе с ребёнком.
3. Летнее убежище в старом фонде.
4. Квартира - студия с зонированием.
5. Небольшая квартира для долгосрочной аренды.
6. Нежно-розовое вдохновение. Интерьер в мягкой, романтичной палитре создаёт ощущение лёгкости и уюта.
7. Удобная памятка, которая поможет спроектировать функциональный шкаф без лишних проб и ошибок.
8. Квартира - отпуск: комфорт, который хочется увезти с собой.
9. Африканские мотивы в городской квартире.
10. Фактура, уют и характер: стильная квартира для аренды.
11. Мелочи решают всё - особенно в интерьере.
12. Эти решения - не просто тренды, а настоящие помощники в быту.
13. Парижский акцент в каждом штрихе.
14. Иногда самые удачные решения из повседневных задач рождаются.
15. Атмосфера ваби - саби в Екатеринбурге.
16. Студия с четырьмя окнами.
17. Бежевый цвет давно стал классикой, но заигрывает по-новому, если дополнить его правильными оттенками.
18. Джапанди с душой.
19. Иногда небольшая деталь способна полностью изменить восприятие пространства.
20. Этот приём преобразит даже самую обычную кухню - достаточно добавить правильное освещение.
21. Старый комод - не повод для свалки, а отличный шанс проявить фантазию.
22. Мятная свежесть в интерьере.
23. Пошаговая инструкция: как обшить потолок фанерой своими руками
24. Как обшить стены внутри деревянного дома фанерой: пошаговая инструкция
25. Можно ли обшивать стены фанерой внутри дома: плюсы и минусы
26. Домик из фанеры своими руками: пошаговая инструкция для начинающих
27. Фанера в деревянном доме: полное руководство по использованию
28. Раздвижные двери в классическом интерьере.
29. Современная евродвушка с характером.
30. Как использовать клеющиеся трафареты под плитку: пошаговая инструкция
31. Полное руководство по покраске плитки: советы и рекомендации
32. Квартира, в которой каждая стена - как фон для будущих картин.
33. Трафарет для покраски плитки: как выбрать и использовать
34. Задача была непростая - собрать привычную мебель в единый образ.
35. Детская в пастельных тонах с вау - эффектом.
36. Умная малогабаритка для студента - математика.
37. Яркая квартира в московской панельке.
38. Ванная, где хочется задержаться подольше.
39. Интерьер кухни во французском стиле: как создать уют и элегантность
40. Топ-1000 идей для французской кухни 2025: вдохновение и стиль
41. Когда каждый сантиметр на счету, важно продумать хранение.
42. Мята и уют: квартира, где дышится легко.
43. Креативное пространство с граффити и живыми красками.
44. Творим на даче: поделки из пластиковых бутылок своими руками
45. Маленькая прихожая - много уюта.
46. Смелая эклектика в двухкомнатной квартире.
47. Французский шик в Ростове: студия для посуточной аренды.
48. Почему я перестал выбрасывать пластиковые бутылки
49. Экологичные поделки из пластиковых бутылок: творим вместе с детьми
50. Квартира с террасой для большой семьи.