Интерьер и декор

Сотни идей для Вашего интерьера!

Питательные продукты

Вегетарианцы-новички не всегда могут сразу просчитать, сколько питательных веществ должно поступать в их организм в течение дня. Правильный рацион, вне зависимости от предпочтений и ограничений, должен включать свежие блюда с достаточным количеством микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и питательных веществ. Основа нашей тарелки — это белки, углеводы, полезные жиры и клетчатка.

Мясные и рыбные продукты — источники белка. Но заменить его растительным довольно просто. Чуть сложнее с витамином B12, который содержится в красном мясе и субпродуктах. Он важен для нервной системы и поддержания нормального гемоглобина в крови. Анемия, как еще один побочный эффект от вегетарианства, может быть вызвана и недостатком железа.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно распланировать дачный участок
2. Проект участка 15 соток в Москве: основные особенности и преимущества
3. Оркестр CAGMO: Уникальный Звук Санкт-Петербурга
4. Полное руководство: как сэкономить на коммунальных платежах
5. Есть ли уникальные кафе или рестораны в Москве, которые стоит посетить
6. Секреты экономии: как платить за воду в 5 раз меньше
7. Секреты экономии: как платить меньше за воду
8. Как современность сочетается с историческим наследием в архитектуре Читы
9. Какие экскурсии по окрестностям Кемерово самые популярные
10. Как превратить однушку в двушку: практические советы
11. Как превратить однокомнатную квартиру в двушку: советы и идеи
12. Какие партнёрские программы существуют между Пермью и другими городами
13. Какие лучшие места для катания на лыжах в Новосибирске
14. Магия преображения: как из 34 м сделали уютную двушку
15. Бюджетный ремонт однокомнатной квартиры от застройщика: советы и идеи
16. Есть ли мифы о Кремле
17. Большое зеркало в раме 80 см: создайте уютный интерьер
18. Как сделать водяной теплый пол своими руками под стяжку
19. Как собрать водяное отопление в полу самостоятельно
20. Строительство водяного теплого пола в частном доме своими руками: подробный гид
21. Теплый пол: простой способ создания комфортной домашней атмосферы
22. Теплые полы в частном доме: как сделать комфортное помещение
23. Узкая прикроватная тумбочка: идеальный выбор для компактной спальни
24. Идеальная высота прикроватной тумбы: как подобрать правильный размер
25. Создайте уникальную вальмовую крышу своими руками: этапы и подсказки
26. В посте: 10 ингредиентов, которые можно использовать вместо мяса
27. Как сделать ломаную мансардную крышу своими руками: подробный инструктаж
28. ТРК Россия-1 о технологии строительства домов SCIP: новое поколение строительства
29. Как правильно сделать узел примыкания кровли к стене
30. Как сделать перекрытие на деревянных балках самостоятельно
31. Чердачное и межэтажное перекрытие по деревянным балкам: принципы и технологии
32. Примыкание кровли к парапету. О выполнении монтажа мягкой кровли здания
33. Сделать интерьер дома лучше с помощью своих рук: как это сделать
34. Как выбрать оптимальное перекрытие для частного дома
35. Чем отмыть плитку в ванной от известкового налета. Лимонная кислота
36. Плюсы и минусы профилированного бруса. Что это такое?
37. Подполье в частном доме своими руками. Монолитные стены
38. Как правильно утеплить дом пенополистиролом своими руками. Инструкция по монтажу пенополистирола на стены
39. Создание индивидуального дизайна ванной комнаты с помощью плитки своими руками
40. Как сделать кухню удобнее. Обязательные элементы на кухне и их расположение
41. Зимний балкон: как сохранить комфортную температуру
42. Стройте садовую арку своими руками: простой и дешевый способ украсить свой сад
43. Обои для спальни 2023 года. Обои для спальни 2023 — красивый дизайн обоев для интерьера маленькой и большой спальни в современном стиле + фото
44. Зачем нужен подвал в частном доме. Цена вопроса
45. Удивительное перерождение: как из старой бутылки сделать красивую корзину-сову
46. Осень - идеальное время для посадки деревьев: 10 факторов, которые нужно знать
47. Идеальное пространство для молодой семьи.
48. Немножко зеленного в качестве акцентного цвета.
49. Квартира подготовленная под сдачу.
50. Хранение бытовой техники на даче зимой. Кража бытовой техники