Интерьер и декор

Сотни идей для Вашего интерьера!

Питательные продукты

Вегетарианцы-новички не всегда могут сразу просчитать, сколько питательных веществ должно поступать в их организм в течение дня. Правильный рацион, вне зависимости от предпочтений и ограничений, должен включать свежие блюда с достаточным количеством микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и питательных веществ. Основа нашей тарелки — это белки, углеводы, полезные жиры и клетчатка.

Мясные и рыбные продукты — источники белка. Но заменить его растительным довольно просто. Чуть сложнее с витамином B12, который содержится в красном мясе и субпродуктах. Он важен для нервной системы и поддержания нормального гемоглобина в крови. Анемия, как еще один побочный эффект от вегетарианства, может быть вызвана и недостатком железа.

Последние обновления на сайте:

1. Эстетика кухонных фартуков, в которую невозможно не влюбиться.
2. Поймай момент - добавь цвета!
3. Этот дизайн - пример того, как практичность может быть стильной.
4. Скандинавский уют. Нейтральная отделка и натуральные материалы ощущение лёгкости и спокойствия создают.
5. Винтажные элементы всегда интерьеру особый шарм придают.
6. Превращение, которое вдохновляет!
7. Черная кухня - это всегда про характер и уверенность.
8. Такое оформление не только красиво, но и практично.
9. Лофт с нотками русского стиля.
10. Необязательно иметь большую квартиру, чтобы разместить удобную зону для стирки.
11. Лёгкая студия для студентки.
12. Даже в ограниченном пространстве можно создать уют и красоту.
13. Водная гладь, березы и кот Марсель: квартира с террасой в Москве.
14. Сочетание розовых и белых оттенков выглядит очень изысканно.
15. Иногда одна небольшая деталь способна изменить атмосферу целого пространства.
16. Бордовые и синие акценты: сильное сочетание.
17. Вдохновляющие кухонные фартуки.
18. Мрамор как акцент.
19. Квартира для мамы с двумя детьми: личный опыт.
20. Утепление деревянного дома изнутри фанерой: как сэкономить на отоплении и улучшить комфорт
21. Шаблон для разметки плитки: как сделать укладку идеальной
22. Квартира, в которой каждая стена - как фон для будущих картин.
23. Трафареты для плитки 30х30: как создать красивые узоры своими руками
24. Трафареты для керамической плитки: как создать уникальный дизайн
25. Трафареты для плитки 10х10 см: как создать красивые узоры своими руками
26. Креатив своими руками - легко и стильно!
27. Стильная спальня с гардеробной и акцентной стеной.
28. Умная малогабаритка для студента - математика.
29. Как сделать однокомнатную квартиру 40м стильной и функциональной
30. Интерьер для IT - специалиста с творческой душой.
31. Лёгкие поделки из одной пластиковой бутылки: творим вместе
32. Погрузитесь в обаяние прованского стиля: 107 красивых кухонь
33. Легкая поделка в школу из пластиковой бутылки
34. Как сделать сад и огород красивее: поделки из пластиковых бутылок
35. Самодельные проекты: что можно сделать из 5-литровых бутылок
36. Пластиковые бутылки для детских поделок: 17 оригинальных идей для творчества
37. Полный гид по планировке участка 13 соток
38. В какое время года лучше всего посещать парки и скверы Москвы
39. Полное руководство: как распланировать участок 15 соток с домом для идеальной жизни
40. Практичная планировка участка 12-15 соток: советы для идеального дизайна
41. Полный гид по планировке участка 15 соток: советы и идеи для вашего сада
42. Полное руководство: как сэкономить на коммунальных платежах
43. Как сэкономить на горячей воде: простые советы для вашего дома
44. Секреты экономии: как снизить расход воды и платить меньше
45. Как превратить однушку в вместительная двушка: советы и идеи
46. Как превратить однушку в двушку с островом: пошаговая инструкция
47. Где можно Conductу активный отдых в Абакане
48. Как превратить однушку в уютную двушку: советы и идеи
49. Евродвушка 40 кв.м: стиль и удобство в каждой детали
50. Трансформация пространства: как из однушки сделать двушку на 40м